요즘 컴퓨터와 스마트폰 등과 같은 디지털기기의 많은 사용으로 눈건강이 안 좋아지는 분들이 많아지고 있습니다. 눈이 침침해지고 노안이 오면 속상하시죠. 오늘은 눈의 피로를 줄이고 눈 건강 지키는 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 충분한 수면 수면의 질이 떨어져 충분한 수면을 하지 못한 경우 자율신경계의 영향으로 눈물의 분비가 적어지고 신체 전반적으로 염증 반응이 많이 생기게 됩니다. 이러한 이유로 눈 표면에도 염증 반응이 생기면 안구건조증이 나타나게 됩니다. 2. 눈을 자주 깜박이기 컴퓨터, 스마트폰 과 같은 디지털 기기의 사용을 줄이는 것이 제일 좋은 방법이지만 직업특성상 그렇지 못한 경우에는 눈을 1분에 15~20회 정도 자주 깜박이거나 5분 정도 눈을 감고 휴식을 취하시면 안구 표면에 눈물을 골고루 ..