요즘 컴퓨터와 스마트폰 등과 같은 디지털기기의 많은 사용으로 눈건강이 안 좋아지는 분들이 많아지고 있습니다. 눈이 침침해지고 노안이 오면 속상하시죠. 오늘은 눈의 피로를 줄이고 눈 건강 지키는 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 충분한 수면 수면의 질이 떨어져 충분한 수면을 하지 못한 경우 자율신경계의 영향으로 눈물의 분비가 적어지고 신체 전반적으로 염증 반응이 많이 생기게 됩니다. 이러한 이유로 눈 표면에도 염증 반응이 생기면 안구건조증이 나타나게 됩니다. 2. 눈을 자주 깜박이기 컴퓨터, 스마트폰 과 같은 디지털 기기의 사용을 줄이는 것이 제일 좋은 방법이지만 직업특성상 그렇지 못한 경우에는 눈을 1분에 15~20회 정도 자주 깜박이거나 5분 정도 눈을 감고 휴식을 취하시면 안구 표면에 눈물을 골고루 ..

요즘 젊은 학생들, 직장인들 아침에 잠 부족으로 아침밥은 엄두도 못 내시죠. 하지만 아침밥만 잘 챙기는 것만으로도 건강을 지킬 수 있는 방법 있습니다. 아침에 건강 챙기는 간단한 방법 알아보겠습니다. 아침밥을 먹는 것만 으로도 우리 몸의 노화를 늦추고 인지기능을 향상해주고 성인병 예방에도 효과가 있다고 하니 한번 시도해보는 건 어떨까요? 하지만 바쁜 아침시간에 간단하게 준비할 수 있는 빵이나 시리얼, 커피 등으로 아침밥으로 먹는 분들이 많습니다. 이런 음식들은 아침 공복에 혈압, 당뇨, 각종 혈관질환의 위험이 높다는 사실을 아시나요? 그럼 아침에 먹으면 좋은 건강한 식단에 무엇이 있는지 알아보겠습니다. - 미지근한 물 미지근한 물은 아침 최고의 건강식으로 뽑고 있습니다. 밤사이 땀이나 소변 등으로 수분이..