요즘 젊은 학생들, 직장인들 아침에 잠 부족으로 아침밥은 엄두도 못 내시죠. 하지만 아침밥만 잘 챙기는 것만으로도 건강을 지킬 수 있는 방법 있습니다. 아침에 건강 챙기는 간단한 방법 알아보겠습니다. 아침밥을 먹는 것만 으로도 우리 몸의 노화를 늦추고 인지기능을 향상해주고 성인병 예방에도 효과가 있다고 하니 한번 시도해보는 건 어떨까요? 하지만 바쁜 아침시간에 간단하게 준비할 수 있는 빵이나 시리얼, 커피 등으로 아침밥으로 먹는 분들이 많습니다. 이런 음식들은 아침 공복에 혈압, 당뇨, 각종 혈관질환의 위험이 높다는 사실을 아시나요? 그럼 아침에 먹으면 좋은 건강한 식단에 무엇이 있는지 알아보겠습니다. - 미지근한 물 미지근한 물은 아침 최고의 건강식으로 뽑고 있습니다. 밤사이 땀이나 소변 등으로 수분이..

100세 시대에 건강하고 행복하게 살기 위해 필요한 정보를 함께 알아보고 공유하는 블로그입니다. 우리모두 건강하게 그리고 행복하게 지냅시다.